L'accessoire pour un maximum de résultat ! 
Contrairement aux haltères traditionnels, les Kettlebells ont un centre de gravité situé au-delà de la main ce qui génère plus d'instabilité. Cela permet d'effectuer des mouvements de balancier (swing) qui ne sont pas réalisables avec un haltère.
Ces mouvements de balancier permettent de solliciter des groupes musculaires souvent délaissés en musculation traditionnelle. De plus, ils obligent à faire travailler l'ensemble de sa musculature en synergie et non en isolation.
Enfin, la vitesse et l'amplitude des mouvements impliquent un effort très important de gainage. 
F ORCE ET PUISSANCE Les exercices au Kettlebell améliore non seulement la musculature mais également la puissance et la vitesse grâce à certains exercices demandant une vitesse d'exécution rapide.
CARDIO Le nombre important de muscle mis en action lors des différents excercices aux kettlebells favorise un travail cardiovasculaire plus intense et améliore les capacités arébobiques.
COORDINATION ET ÉQUILIBRE L'instabilité des différents mouvements, généré par le Kettlebell, permet au corps de renforcer ses muscles stabilisateurs et améliore la proprioception.
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