Cette étrange demi-sphère, avec une plateforme rigide à sa base a connu un énorme succès aux Etats-Unis. Les entraînements avez un Bosu se différencient des exercices rébarbatifs et ennuyants. Les entraînements avec le Bosu sont fun, procurent de la détente et sont très efficaces. Le Bosu Ball est souvent utilisé pour des exercices de fitness, de musculation, de yoga ou de Pilates.
Lorsque vous utilisez le Bosu, votre corps est obligé d'utiliser de nombreux muscles stabilisateurs pour garder l'équilibre pendant l'exercice. Cela permet de développer les muscles en profondeur, de gainer et tonifier les muscles, ainsi que d'améliorer la force et l'équilibre comme aucun autre exercice le permettrait. Les exercices effectués avec le Bosu ont pour but le renforcement musculaire de l'ensemble du corps, la tonficiation, la musculation du dos, ainsi que l'amélioration de l'équilibre.
